w zime

Ja przez wakacje twardo tyrałem, do tego stopnia ze rozstepy mi na bicepsach wyszly Mi sie dobrze cwiczy w lato, choc ogolem wole zime, jesli chodzi o zycie ogolem

http://www.sfd.pl/80_kilo_przez_zime-t823970.html Siema mam na imię Michał. Ćwiczę już od roku tak solidnie no i moje wymiary to 175 cm 72 kilo wagi w bicu 36. No i zastanawiam się czy przez zime da rady dociągnąc do 80kg? Dieta oczywiście będzie bo ostatnio słabo jadłem, ale teraz tata zabij świnie więc będzie dużo kiełbasy. Aha no i kolega mi [...]

Część jesienna sezonu już się kończy, chciałbym na wiosnę reprezentować już w miarę wysoki poziom, proszę, jeśli macie podajcie mi jakieś linki z planami treningowymi na zimę, z góry dzięki.

duzo osob biegajacych niekupuje specjalnie butow do biegania na zime wiekszosc biega w tych co ma, co do wentylacji to umnie wyglada to tak ze zakladam gruba skarpete napoczatku jest troche zimno ale po paru km jest okej nieczuc zimna ani przewiewania jedyny feler jak sie biega w deszczu to pierwsza lepsza kaluza i cale mokre

piękną mamy zimę tej wiosny. a drugiego jej dnia spadł na ursynowie pierwszy snieg przychodzą Apacze do swojego szamana: - szamanie, jaka bedzie w tym roku zima? - ostra, oj, bardzo ostra no i Apacze całą jesien chrust zbierali a zima była bardzo łągodna na drugi rok znów przychodza do szamana: - szamanie, jaka bedzie w tym roku zima? - ostra, oj, [...]

Ja mam problem w robieniu ABS II niemam drążka gdzie moglbym nogi podginac. Przynajmniej teraz przez zime. Ja sadze ze jak nikt nic nie pisze to niema czego poprawiac i wszystko idzie dobrze :D Jutro FBW i progresy. Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-18 23:17:40

Ja mam w klasie 2 sezonowczynie Cala zime sie pasa a teraz zaczely chodzic na silke bo mysla ze w miecha zrobia z siebie super laski... No to ja jako dobry przyjaciel doradzilem im zeby wziely sobie ze 100 metki i pare strzalów deki Oczywiscie nic nie zrozumialy co mówie ale jedna powiedzial ze spyta sie dzisiaj taty (jest lekarzem) co to jest [...]

Witam... Metrowiec - gratuluję osiągnięć... wyglądasz OK. Biorąc jako przykład Twoje zdjęcie - to ja mam nieco gorszą rzeźbę od Ciebie, ale jednak wydaje mi się, że pomimo moich 100cm w pasie to mam trochę lepsze proporcje - jestem szerszy w barkach. Te 100cm jest stąd, że jak się mierzę to jestem kompletnie wyluzowany - tzn. nie napinam, ani nie [...]

[...] generalnie zwolennikiem bardzo ciezkich treningow dzielonych - jedna sesja max 45 minut, ale bardzo intensywnego trenowania. Zastanawialem sie czy nie sprobowac hst na zime choc nie jestem przekonany do treningow obwodowych p.s. kazda partie ciala aktualnie trenuje 2x w tygodniu - raz stricte sesja na ta partie, drugi raz po 3-4 dniach [...]

jeżeli ci chodzi o dietę proteinową dukana to zapomnij o niej i to szybko... 4 kg to nie dużo jakie masz BMI ? jedz zdrowo i tyle unikaj cukrów prostych węglowodanów o wysokim IG... nie jedz po 18 węglowodanów nie pij napoi gazowanych jedz tyle ile wynosi dzienne twoje zapotrzebowanie i będzie dobrze nie ma co popadać w paranoje jeśli chodzi o 4 [...]

No, najpierw myślałem o stworzeniu " własnego cyklika ", którego celem było by początkowe stworzenie masy mięśniowej, przy minimalnym zdobyciu tkanki tłuszczowej i późniejsza redukcja Mniej więcej miało się to przedstawiać tak, że przez zimę zając się właśnie siłą i masą, a gdzieś od stycznia/lutego wchodzić na rzeźbę. Planowałem to [...]

Chodzi mi o to, że ćwicząc na MMA z ludźmi nawet nie aż tak wiele cięższymi (5-10kg) o podobnym stażu treningowym, jest bardzo ciężko mi ich poddać czy zdobyć przewagę w walce (w szczególności chwytanej). W razie samoobrony napastnik będzie jeszcze cięższy i silniejszy, stąd wydaje mi się, że będzie jeszcze trudniej zastosować techniki MMA. Na [...]

Jako ze mądrzejszych trzeba sie słuchac, jutro rozkminie sobie o co biega w fbw, i sie za to zabiore w wakacje, a plan popraw i tak, bo go sobie odłoze na pozniej, np na zime ;p

Ej Krawat jesli chodzi o imprezy toja mieszkam w akademiku, ale ostatnio powiedzialem dosc. Trzeba zabrac sie za mase i zrobic jakies zapasy na zime. A na kolejnym spotkaniu mozemy pomyslec o wszystkim po troche :) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

ehh, nie doczytalam o tym aerobicu w Twoim poscie... :/ ale i tak mysle ze rower jest lepszy: przez cala zime chodzilam na aerobic i efekty byly, hmm... srednie... A teraz rowerek od wiosny i jestem coraz bardziej zadowolona!!

Chyba za malo jadlem przez ta zime ~91kg. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-05-13 23:44:07

[...] czlowieka ale kazdego innego ssaka. organizm jest zaprogramowany tak ze stara sie zbudowac i wchlonac jak najwiecej w okresie gdy jest pelno zarcia (jak np. niedziwedz na zime) w momencie gdy organizm "wie" ze jedzenia bedzie pod dostatkiem ten mechanizm zanika a co za tym idzie chlonnosc spada.... NIE JEST TO POTWIERDZONE ZADNYMI [...]

zalezy jak liczyc ... za malota zrobilem dwa takie slabiutkie, bez diety, wiedzy itp, wszystko co zyskalem to byla woda, stracilem to .... i zrobilem w tym roku porzadny cykl a to byl drugi ale jak juz mowilem, przeciw spadkom, nie mialem na celu przybierac niewiadomo ile prawdziwe masowanie zaczne na zime koniec z dawkami dla dzieci

A ja nie wiem, specjalistą od rowerów nie jestem ;-) Ja też nie jestem, dlatego tak z ciekawości zapytam :-) Skoro najlepsi w zimie uciekają w cieplejsze rejony to czy nie da się przygotować porządnie do sezonu u nas w zimie, wybierając trenażer? Cała zimę tam siedzą? A jak nie, to jak trenują u nas? Dampaz żeby nie było, to żadna aluzja do [...]

Ok spróbuję tego "smarowania gwintów", może to da lepsze efekty niż negatywy. Mam park do Street Workoutu z 1,5-2 km od domu, już w tamto lato myślałem żeby się przejść ale tak trochę kiepsko iść i nic nie ogarniać, kiedy niektórzy w mieście wygrywali już róźne zawody i robią na tym drążku rzeczy niewyobrażalne :) Więc przez zimę muszę załapać [...]